2- Les maladies diminuées

           Pratiquer une activité physique réduit de 40 à 50% les risques de cancers, chez les sujets les plus actifs. Comme le cancer du sein chez la femme (notamment après la ménopause) qui est diminué de l'ordre de 30%, aussi bien que le cancer du colon. Nous pouvons aussi mentionner les effets protecteurs du sport sur certaines maladies chroniques. Il s'agit des maladies cardio-vasculaires, du diabète, de l'obésité, de l'ostéoporose, de l'hypercholestérolémie et enfin de l'hypertension artérielle.

          L'hypertension artérielle se caractérise par une forte pression du sang sur la paroi des artères. A long terme, elle peut être la cause de certaines maladies dues aux conséquences qu'elle peut avoir sur les vaisseaux sanguins. Elle peut causer une insuffisance cardiaque, une angine de poitrine (angor) , un infarctus du myocarde, un accident vasculaire cérébral, une insuffisance rénale et des lésions à la rétine pouvant mener à la perte de la vue. En prévention mais aussi en traitement, le sport peut aider à lutter contre l'hypertension. Surtout les activités dites d'endurance et qui sollicitent aussi bien les membres inférieurs que les membres supèrieurs ( ex: la marche, le footing, le vélo, le rameur...). Ces activités dites d'endurance améliorent la tension artérielle car elles font appel à une volumineuse masse musculaire et notamment celle des membres inférieurs. De plus, la masse musculaire mobilisée à chaque mouvement suit un rythme rapide, entraînant une alternance de contractions légères et de relâchements. Pour réaliser cette action, les muscles pompent le sang activement, l'aspirent, ce qui fait que le coeur n'a plus besoin de fournir beaucoup d'effort pour propulser le sang. La tension s'élève donc peu. Et au repos aussi, le coeur et les vaisseaux s'habituent à travailler à un régime de pression inférieure. Donc l'activité physique dite d'endurance diminue les risques de l'hypertension.

 

Créer un site gratuit avec e-monsite - Signaler un contenu illicite sur ce site